Semua orang tahu begitu pentingnya sinar matahari pada masa pandemi saat ini,
apalagi sinar matahari pada pagi hari sangat bagus untuk kesehatan tulang dan terapi untuk mencegah virus corona. Perlu diketahui bagi orang yang sering berjemur. Ternyata, berjemur di bawah sinar matahari mempunyai banyak manfaat kesehatan, salah satunya meningkatkan imun daya tahan tubuh.
Paparan dari sinar matahari pagi dapat menghasilkan vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk memperkuat imunitas diantaranya vitamin D, kalsium, dan fosfor. Selain bermanfaat untuk kesehatan biologis, sinar matahari pagi juga dapat menghangatkan tubuh.
Seperti yang kita lihat saat ini, banyak orang yang berjemur di pagi hari untuk dijadikan salah satu kegiatan pencegahan berkembangnya virus corona sekaligus memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Sembari berjemur ada juga sebagian orang yang melakukan kegiatan berjemur nya dengan melakukan aktivitas seperti, menyiram bunga, mencabut rumput, dan berolahraga dengan melakukan gerakan sederhana.
Dan waktu yang baik dianjurkan untuk berjemur di bawah sinar matahari pagi yaitu antara jam 8 hingga 10 pagi. Apabila Anda melakukan kegiatan berjemur melewati jam 10 pagi maka sinar matahari yang masuk dalam tubuh justru bisa meningkatkan risiko terkena kanker kulit. Durasi berjemur juga harus diperhatikan, Anda bisa melakukan kegiatan ini selama 10 sampai 15 menit pada periode pertama. Setelah tubuh dan kulit mulai terbiasa Anda bisa memperpanjang durasi sesuai dengan kebutuhan.
Selain dari berjemur pada pagi hari, menjaga kebersihan tetap menjadi senjata utama melawan COVID-19. Selalu pastikan kebersihan diri dan keluarga dengan rajin mencuci tangan menggunakan sabun antiseptik, dan membawa handsanitizer jika berpergian kemana pun.
Oleh: Ardi Pranata
(VN)
